Hầu như 90% phụ nữ đều bị rạn da trong thời kỳ bầu bí. Và có một sự thật đáng “ám ảnh” là những vết rạn da sẽ không biến mất sau sinh mà sẽ đi cùng người phụ nữ suốt cuộc đời. Tuy vậy, các mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng, nếu biết cách phòng tránh chúng ta vẫn sẽ giữ được làn da không tì vết như thời son rỗi.
Cách khắc phục rạn da ở mẹ bầu
Giữ cân nặng ở mức vừa phải
Cân nặng sẽ luôn là vấn đề đối với chứng rạn da. Vì vậy, kể cả khi bạn đang mang thai và có quyền tăng cân thì cũng hãy giữ cho cơ thể tăng cân vừa phải. 10 đến 15 kg là mốc hợp lý nếu mẹ bầu mang thai đơn. Còn nếu mẹ bầu mang song thai thì đừng vượt qua mốc 20kg nhé.
Ăn các thực phẩm tốt cho da
Một số thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, Vitamin C và omega 3 là những thức ăn tốt cho da của bạn. Vì vậy hãy bổ sung chúng trong thực đơn của mình. Vitamin E giúp cho cơ thể bạn ngăn ngừa được các vết rạn và giữ cho làn da luôn mềm mại. Thoa vitamin E trực tiếp lên da cũng hạn chế nguy cơ bị rạn đấy.
Vitamin A và C tham gia tái tạo tế bào và chống oxy hóa. Do đó mà chúng cũng là những chất cần thiết trong cuộc chiến chống rạn da của mẹ bầu.
Uống đủ nước, hạn chế các thức uống có hại cho làn da
Hãy đảm bảo làn da bạn không bị mất nước bằng cách uống đủ uống mỗi ngày nhé! Tuy nhiên cần tránh xa cà phê, trà, rượu bia và cả thuốc lá nhé. Chúng vừa không tốt cho làn da bạn, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn con.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Các cơn ốm nghén hay mệt mỏi thai kỳ khiến mẹ bầu không màng đến chuyện ăn uống và vì vậy khiến cho cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng trở thành nguyên nhân gây ra các vết rạn da. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng tế bào, nó có nhiều trong trứng, cá, sữa cũng như các loại rau củ tốt khác.
Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên
Một cách tác động tích cực đến độ khỏe mạnh của làn da là cải thiện sự lưu thông máu huyết của cơ thể bằng cách tập thể dục. Tập thể dục cũng khiến cho cân nặng của bạn được kiểm soát tốt. Trong thai kỳ mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng, ngay cả sau sinh cũng thế nhé!
Ngủ đủ giấc và tránh stress
Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn cũng như làm da có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Do đó, muốn có một làn da khỏe mạnh bạn nên ngủ đủ giấc. Hãy tìm những cách thích hợp để hỗ trợ giấc ngủ của mình nếu mẹ bầu bị mất ngủ. Nên đảm bảo ít nhất 6h mỗi đêm và có một giấc ngủ trưa ngắn khoản 30 phút. Ngoài ra cũng đừng tác động xấu đến da của bạn nếu bị stress trong thời gian dài. Hãy bỏ qua hết mọi muộn phiền, lo lắng để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi, hồi phục và có sức sống trở lại.
Massage các vùng da có khả năng bị rạn bằng các loại tinh dầu
Massage là một cách để bạn có thể tránh được rạn da bởi hoạt động này giúp cho máu lưu thông, làn da trở nên mềm mại, tươi tắn hơn. Bạn có thể massage với các loại tinh dầu như dầu dừa hay dầu oliu hay các loại kem có chứa nhiều collagen và elastin để ngăn chặn rạn da bắt đầu từ tháng thứ 4.
Bổ sung collagen tự nhiên
Collagen là thành phần quan trọng trong tế bào da để duy trì độ mềm, mịn của chúng. Cấu trúc da dễ đứt gãy nếu lượng collagen cần thiết bị thiếu hụt. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung lượng dưỡng chất này thông qua các thức ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm có hàm lượng collagen phong phú hay nguồn dưỡng chất giúp cơ thể tổng hợp được collagen như: Trái cây màu đỏ, sữa đậu nành, cá hồi…
Bổ sung kẽm cho da
Thiếu kẽm da rất dễ bị rạn. Vì vậy hãy bổ sung kẽm cho cơ thể. Mẹ bầu có thể uống viên bổ sung kẽm nếu cần thiết. Tuy nhiên nên uống theo đơn kê của bác sĩ.
Lòng trắng trứng gà
Một cách để mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng rạn da hoặc làm mờ vết rạn là dùng lòng trắng trứng gà. Cách làm đơn giản là mẹ bầu lấy lòng trắng trứng thoa lên vùng da dễ bị rạn. Thoa chồng 3 đến 4 lần khi lớp trước đã khô. Sau cùng chờ khoảng 15 phút và tắm sạch.
Lòng trắng trứng gà có tác động giúp da tái tạo collagen và vì vậy chúng mang lại hiệu quả tích cực để chống các vết rạn. Mẹ bầu nên làm 3 lần/tuần để thấy hiệu quả nhé.
Sữa tươi
Sữa tươi với nhiều vitamin và cách dưỡng chất giúp chống lão hóa cho da, làm mịn da, chống bong da và tăng sức đề kháng cho làn da. Cách dùng đơn giản là mẹ bầu dùng sữa tươi massage các vùng da bị rạn hay dễ bị rạn sau khi tắm xong. Làm hàng ngày và tắm lại sau khi massage khoảng 15 phút nhé.
Gelatin
Gelatin là một dưỡng chất giúp da hạn chế các vết rạn da một cách tuyệt vời vì chúng tham gia trực tiếp vào sự hình thành collagen. Mẹ bầu có thể bổ sung nguồn dưỡng chất này bằng cách uống nước xương hầm mỗi sáng. Vì trong xương có hàm lượng gelatin tự nhiên khá lớn.
Đường
Mẹ bầu sẽ hạn chế được các vết rạn khi massage vùng da rạn với hỗn hợp đường, chanh và dầu hạnh nhân. Nên làm hàng ngày để thấy hiệu quả nhé.
Nha đam
Nha đam được biết đến là thực phẩm làm đẹp cho da tự nhiên. Chúng không chỉ làm sáng da, giảm nếp nhăn, giữ ẩm mà còn làm lành các vùng da hư tổn nên cũng làm mờ các vết rạn da. Mẹ bầu chỉ cần gọt vỏ và đắp gel nha đam lên vùng da rạn mỗi ngày là được.
Nước chanh
Axit tự nhiên trong chanh có thể làm sáng các vết rạn da và khiến chúng hài hòa với làn da thực của mẹ bầu hơn. Hãy thoa nước cốt chanh lên vùng da rạn hàng ngày và rửa sạch với nước sau khoảng 15 phút.
Khoai tây
Với khoai tây, mẹ bầu chỉ cần cắt chúng làm đôi và chà nhẹ mặt cắt lên vùng da rạn để tinh chất của khoai tây ngấm vào da là được.
Bơ cây hạt mỡ (shea butter) hoặc bơ cacao
Đây là những chất được dùng để phục hồi độ đàn hồi của da trong ngành làm đẹp. Cách sử dụng cho mẹ bầu là bôi chúng lên vết rạn và rửa sạch lại với nước sau khoảng 30 phút. Các vết rạn sẽ mờ đi trông thấy đấy.
Đón nhận vẻ đẹp mới
Một số chị em thấy những vết rạn là xấu xí. Nhưng một số mẹ lại thấy những vết rạn vì sinh nở trên cơ thể mình mang nhiều ý nghĩa.
Dù sao những vết rạn cũng sẽ không biến mất dù bạn đã cải thiện chúng đến mức nào. Vậy thì hãy đón chào chúng như một vẻ đẹp mới của cơ thể nhé.
